foto av Christine Engström
Psykoterapi på I Want To bedrivs av psykolog Hulda Karlsson, läs mer om mig på sidan Om oss
Som psykolog arbetar jag integrativt, vilket innebär att terapimetod väljs efter dina/era behov. Jag har erfarenheter av affektfokuserade terapi, relationell terapi och kognitiv beteendeterapi, samt exponneringsbaserade metoder för behandling av psykisk ohälsa som reaktion på svåra händelser / trauma.
Terapi
Affektfokuserad terapi
Affektfokuserad terapi bygger på insikten att våra känslor fungerar som signaler och motivationsfaktorer. Dessa känslor är viktiga för att kommunicera våra behov till oss själva och andra samt för att ge oss den energi och motivation vi behöver för att agera. Ibland uppstår emellertid en obalans i våra känslor, vilket hindrar oss från att adekvat tillgodose våra behov. Affektfokuserad terapi syftar till att guida dig till att förstå dina känslors budskap och den motivation de kan generera i ditt liv.
Relationell terapi
Relationell terapi bygger på övertygelsen att våra relationer är avgörande för vår självbild och vårt välbefinnande. Genom att rikta uppmärksamheten mot våra relationer strävar terapin inte bara efter att åstadkomma personlig förändring, utan även att utforska och förstå dynamiken mellan de grundläggande psykologiska behoven knutna till relationer och individuell handlingsfrihet (agens). Inom denna terapiform strävar man efter att använda relationer som en positiv kraft för förändring och arbetar med att skapa balans mellan vår agens och vårt behov av andra.
Kognitiv beteende terapi
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) handlar om att förstå hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Vi tittar på vad vi gör och varför, och lär oss ändra negativa beteendemönster. KBT fokuserar också på grundantaganden, våra djupaste övertygelser, och hjälper oss utmana dem för att förbättra vårt välbefinnande.
Mer information hittar du bland annat på Psykologiguiden länkat nedan